Knuspriger Spargel mit Knoblauch und Parmesan

9g Protein · 22 min · 227 kcal

Knuspriger Spargel mit Knoblauch und Parmesan

Spargel mit Knoblauchbutter und knusprigem Parmesan steckt voller Geschmack! Die perfekte knusprige Beilage ODER der perfekte Snack! Mit einer buttrigen Panko-Brösel-Mischung, Parmesan und Knoblauch bedeckt, dann geröstet und gegrillt (oder auf dem Grill zubereitet), bis er köstlich knusprig und voller Geschmack ist. Selbst die wählerischsten Esser werden dieses Rezept LIEBEN!

22 min4 Portionen227 kcal

Zutaten

  • 2 pounds asparagus (washed, dried and wood ends removed)
  • 3 tablespoons unsalted butter (melted)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 5 cloves garlic (minced)
  • 1/2 cup parmesan cheese (fresh grated, or Parmigiano-Reggiano cheese)
  • 1/2 cup Panko breadcrumbs
  • 2 teaspoons parsley (finely chopped)
  • 1 pinch salt (to taste, about 1/2-3/4 teaspoon salt and 1/4 teaspoon pepper)
  • 1 pinch pepper

Zubereitung

  1. 1

    Preheat the oven to 400°F (205°C). Lightly grease a baking tray or sheet with non stick cooking oil spray.

  2. 2

    Place the trimmed asparagus in a bowl. Add the rest of the ingredients and use your hands to evenly coat onto the asparagus.

  3. 3

    Transfer the asparagus and breadcrumb mixture onto prepared baking sheet and arrange into one even layer. Bake for about 10 minutes, or until the asparagus are just tender.

  4. 4

    Broil/grill for 2-3 minutes until breadcrumbs are golden browned and asparagus has reached desired doneness.

  5. 5

    Serve warm.

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