Kürbis aus der Heißluftfritteuse mit Joghurt

20g Protein · 20 min · 308 kcal

Kürbis aus der Heißluftfritteuse mit Joghurt

Goldbraun gerösteter Hokkaido aus der Heißluftfritteuse mit knuspriger Cashew-Sesam-Würzmischung und cremigem Zitronen-Knoblauch-Joghurt. Inspiriert von unserem Freund Argang wird dieser vegetarische Herbsttraum in nur 15 Minuten zum absoluten Wohlfühlgericht. Die orientalische Würzmischung mit Schmeckt Imma macht den Unterschied!

20 min2 Portionen308 kcal

Zutaten

  • 1/2 Hokkaido Kürbis (klein)
  • 300 g Griechischer Joghurt, 10% Fett
  • 1/2 Zitrone
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 6 Cashewkerne
  • 1 EL gerösteter Sesam
  • 2 EL Schmeckt Imma
  • etwas Kerbel oder Koriander
  • Olivenöl
  • Optional: Granatapfelsirup

Zubereitung

  1. 1

    Kürbis vorbereiten: Hokkaido waschen, halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen. In gleichmäßige Spalten (ca. 2 cm breit) schneiden.

  2. 2

    Marinieren: Kürbisstücke in eine Schüssel geben, mit Olivenöl benetzen und mit 1 EL Schmeckt Imma würzen. Gut durchmischen.

  3. 3

    Rösten: Kürbisspalten in den Korb der Heißluftfritteuse legen (nicht stapeln!). Bei 200°C für 15 Minuten garen. Nach 8 Minuten durchschütteln.

  4. 4

    Joghurt-Basis: Knoblauch schälen und pressen. Mit griechischem Joghurt, Zitronenabrieb und -saft vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5

    Nuss-Würzmischung: Cashewkerne grob hacken und mit geröstetem Sesam und dem restlichen EL Schmeckt Imma vermischen.

  6. 6

    Anrichten: Joghurt auf Tellern verteilen. Heiße Kürbisstücke darauf setzen.

  7. 7

    Finalisieren: Nuss-Würzmischung über den Kürbis streuen. Frischen Kerbel oder Koriander zupfen und darüber geben.

  8. 8

    Servieren: Optional mit etwas Olivenöl beträufeln und Granatapfelsirup darüber geben.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

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Dieses Rezept stammt von gernekochen.de. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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