Reis mit Hackfleisch und Aubergine

29g Protein · 15 min · 593 kcal

Reis mit Hackfleisch und Aubergine
15 min1 Portion593 kcal

Zutaten

  • 70 gram zilvervliesrijst
  • 1 teen knoflook (5 g)
  • 1 cm gember (7 g)
  • 1 aubergine
  • 1 eetlepel (olijf)olie (10 ml)
  • 100 gram rundergehakt, mager
  • 1 theelepel honing (8 g)
  • 1 eetlepel sojasaus (10 ml)

Zubereitung

  1. 1

    Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pers het teentje knoflook en snijd de gember fijn. Snijd de aubergine in blokjes. Verwarm de olie in een pan en fruit hierin de knoflook en de gember 1 minuut. Voeg dan het gehakt toe en bak dit 3 minuten mee. Voeg vervolgens de aubergineblokjes toe en bak dit 5 minuten mee. Voeg in de laatste minuut de honing en sojasaus toe en verwarm dit 1 minuut mee. Breng op smaak met een beetje peper. Serveer de rijst met het gehakt-auberginemengsel.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von fitchef.nl. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf fitchef.nl öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab