Lachs mit Kartoffeln und Blumenkohl von Kindergarden

13g Protein · 40 min · 190 kcal

Kochen mit Kindergarden: eine milde und nahrhafte Mahlzeit mit Lachs, Kartoffeln und Blumenkohl. Ein köstliches Gericht, das den Kindern von Kindergarden schmeckt und sich leicht zu Hause zubereiten lässt.

40 min10 Portionen190 kcal

Zutaten

  • 500 g diepvries wilde zalmfilets
  • 2 el biologische olijfolie extra vierge
  • 10 ml biologisch citroensap
  • 1 kg stamppotaardappelen
  • 800 g diepvries biologische bloemkoolroosjes
  • 2 g verse platte peterselie
  • 30 ml plantaardige soja-kookroom

Zubereitung

  1. 1

    stap 1: Verwarm de oven voor op 180 °C.

  2. 2

    stap 2: Leg de zalmfilet in een ovenschaal, besprenkel met de olie en het citroensap en bak in 12-15 min. gaar in de oven.

  3. 3

    stap 3: Kook ondertussen de aardappelen in 15-20 min. gaar. Kook de bloemkoolroosjes 6-8 min. tot ze zacht zijn en giet af.

  4. 4

    stap 4: Giet de aardappelen af. Snijd de peterselie fijn en voeg samen met de sojaroom toe aan de aardappelen. Serveer de aardappelen met de bloemkool en zalm.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von ah.nl. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf ah.nl öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab