Bulgur mit Pflaumen, Spinat und Rinderhackbällchen

27g Protein · 15 min · 645 kcal

Süße Pflaumen und Ras el Hanout sind in diesem Gericht ein perfektes Duo.

15 min4 Portionen645 kcal

Zutaten

  • 100 g gedroogde pruimen zonder pit
  • 300 g bulgur
  • 600 ml kippenbouillon van tablet
  • 1 el ras el hanout specerijenmelange
  • 400 g tomatenblokjes
  • 1 el arachideolie
  • 12 rundergehaktballetjes
  • 300 g verse spinazie
  • 50 g gepelde ongezouten pistachenoten

Zubereitung

  1. 1

    stap 1: Halveer de pruimen en doe samen met de bulgur, bouillon, ras el hanout en tomatenblokjes in een hapjespan. Breng op smaak met peper en eventueel zout en breng op hoog vuur aan de kook.

  2. 2

    stap 2: Draai het vuur naar middelhoog, doe de deksel op de pan en laat 13 min. stoven. Roer af en toe.

  3. 3

    stap 3: Verhit ondertussen de olie in een koekenpan en bak de runderballetjes in 8 min. goudbruin en gaar.

  4. 4

    stap 4: Snijd ondertussen de spinazie grof en hak de noten fijn.

  5. 5

    stap 5: Schep de spinazie door de bulgur, leg de balletjes erop en bestrooi met de gehakte noten.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von ah.nl. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf ah.nl öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab