Rezept für gebratenen Spargel

4g Protein · 20 min · 205 kcal

Rezept für gebratenen Spargel

Gesund, kohlenhydratarm, glutenfrei, ballaststoffreich und himmlisch lecker – so lässt sich dieses fantastische Rezept für gebratenen Spargel beschreiben. Mit weniger als 100 Kalorien pro Portion und in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch, wäre es schade, dieses Rezept nicht auszuprobieren!

20 min4 Portionen205 kcal

Zutaten

  • 1 lb asparagus spears
  • 5 tbsp butter (unsalted)
  • 1/2 lemon
  • 1/4 cup almonds (sliced)
  • salt and pepper (to taste)

Zubereitung

  1. 1

    Wash the asparagus spears, and break off the woody sections at the bottoms / ends.

  2. 2

    Bring a pot of water (big enough to hold and cover the asparagus) to a boil over high heat on the stove.

  3. 3

    Prepare a bowl of ice water big enough for the asparagus and set aside.

  4. 4

    Place the asparagus into the boiling water, and cook for 2-3 minutes until they are still crisp but slightly tender.

  5. 5

    Immediately place the asparagus into the bowl of ice water to stop the cooking.

  6. 6

    Heat butter in a skillet over medium-high heat.

  7. 7

    Place the asparagus into the butter, and saute for 1-2 minutes.

  8. 8

    Squeeze in the juice from the lemon evenly over the asparagus.

  9. 9

    Add salt and pepper to taste.

  10. 10

    Sprinkle the almonds evenly into the skillet, and cook for an additional minute.

  11. 11

    Place the asparagus on a serving plate, and top with the melted butter and toasted almonds from the pan.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von 730sagestreet.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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