Fufu de plátano (kubanischer Brei aus gekochten Kochbananen)

8g Protein · 45 min · 550 kcal

Fufu de plátano, ein beliebter kubanischer Klassiker, zelebriert die Köstlichkeit von zerdrückten Kochbananen. Reife und unreife Kochbananen werden gekocht und anschließend zu einer wunderbar cremigen Masse zerdrückt. Mit Salz, Zwiebeln, Knoblauch, einem Hauch Limette und etwas Hühnerbrühe gewürzt, entfaltet es mit jedem Löffel eine Fülle kubanischer Aromen. Als Beilage zu Ihrem Lieblingshauptgericht oder pur genossen bietet es eine köstliche Harmonie aus süßen und herzhaften Aromen und fängt mit jedem Bissen die Essenz der kubanischen Küche ein.

45 min4 Portionen550 kcal

Zutaten

  • 2 large yellow medium-ripe plantains (peeled and cut into 2-inch chunks)
  • 1 large green plantain (peeled and cut into 2-inch chunks)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1/2 lb pork belly (cut into small 1/2-inch pieces)
  • 1/4 cup yellow onions (finely diced)
  • 3 cloves garlic (finely minced)
  • Juice from 1 lime
  • 1 cup chicken stock (divided)
  • Salt and pepper (to taste)

Zubereitung

  1. 1

    In a large saucepan with salted water, bring to a boil and add green plantain chunks first. Reduce heat to medium low and cook for 10 minutes.

  2. 2

    Now, add in the ripe plantains and cook for another 10 minutes until the plantains are softened.

  3. 3

    In the meantime, add two pinches of salt to the pork pieces.

  4. 4

    In a large skillet, heat olive oil at medium heat. Add the pork pieces and sauté until browned and crispy. Drain and transfer the pork pieces to a bowl but leave the pork drippings in the skillet.

  5. 5

    Heat the pork drippings at medium heat. Add the diced onions and sauté for 3-4 minutes. Add minced garlic and sauté for 1 minute. Remove the skillet from the heat and stir in the lime juice. Set aside.

  6. 6

    Drain the plantains and transfer to a bowl. Start mashing the plantains using a potato masher or a fork. Add 1/4 cup of chicken stock and 4-5 tablespoons of the garlic-onion-lime sauce and continue mashing.

  7. 7

    Fold in the pork pieces but leave some to sprinkle on top. Season with salt and pepper to taste.

  8. 8

    Continue adding chicken stock, 1/4 cup at a time, and mashing until you get a soft, thick paste-like consistency, like mashed potatoes.

  9. 9

    Serve hot!

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

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Dieses Rezept stammt von asassyspoon.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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