Veganes Sandwich

17g Protein · 10 min · 560 kcal

Veganes Sandwich

Dieses vegane Sandwich ist bunt, frisch und steckt voller verschiedener Gemüsesorten. Dazu gibt es Hummus als Proteinquelle!

10 min1 Portion560 kcal

Zutaten

  • 2 slices whole grain sourdough bread
  • 2-3 tbsp hummus
  • ⅓ cucumber
  • 2 slices tomato
  • Handful alfalfa sprouts
  • ¼ beetroot
  • 1 butter lettuce leaf
  • ¼ avocado
  • Salt and pepper to taste

Zubereitung

  1. 1

    If making your own hummus, prepare this first

  2. 2

    Grate the beetroot using a box grater, my tip is to wear gloves

  3. 3

    Smash the avocado with a fork and season. Slice the tomato and cucumber into thin slices

  4. 4

    Toast the sourdough and spread the hummus to one pieceThen layer with cucumber, tomato slices and season. Follow with the alfalfa sprouts, grated beetroot, and top with the lettuce leaf

  5. 5

    Spread the smashed avocado to the other piece of bread. Close the sandwich up and slice in half.Enjoy your fresh and colourful Vegan Sandwich!

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von cookingwithayeh.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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