Gegrillte Linsenburger

16g Protein · 40 min · 271 kcal

Gegrillte Linsenburger

Diese gegrillten Linsenburger sind eine köstliche und gesunde Burger-Variante, die der ganzen Familie schmeckt.

40 min8 Portionen271 kcal

Zutaten

  • 1 cup red lentils (rinsed)
  • 2 ½ cups vegetable stock
  • 1 Tablespoon olive oil
  • ½ medium sweet onion (diced)
  • 1 carrots (grated)
  • 2 eggs (lightly beaten)
  • 1 Tablespoon soy sauce
  • 1 Tablespoon Hey Grill Hey Sweet Rub (divided use)
  • ¾ cup rolled oats (finely ground)
  • ¾ cup breadcrumbs

Zubereitung

  1. 1

    Boil the lentils in the vegetable stock for 20 minutes, or until all of the liquid is absorbed and the lentils are tender.

  2. 2

    Preheat a saute pan to medium heat and simmer the carrot and onions until soft, about 5 minutes. Preheat your grill to high heat (around 450 degrees F)

  3. 3

    In a large mixing bowl, combine the lentils, onions and carrots, eggs, soy sauce, half of the sweet rub, oats and breadcrumbs. Form the mixture into 8 patties (they should be about 1/4 cup each).

  4. 4

    Carefully transfer the patties onto the hot grill grates and cook for 3-4 minutes per side, flipping only once.

  5. 5

    Serve on buns with your favorite burger toppings.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von heygrillhey.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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