Crêpes roulées au pâté de haricots rouges et à la roquette
Un plat complet frais et riche en vitamines, idéal pour un déjeuner rapide ou un goûter protéiné gourmand !
Ingrédients
- ---------> Per le crêpe
- 80 g di farina di ceci
- 70 g di farina integrale di farro
- 300 ml di acqua
- 1/2 bustina di zafferano in polvere
- un mazzetto di rucola
- olio evo
- sale qb
- ---------> Per il pâté
- 500 g di fagioli rossi cotti
- 100 g di pomodori secchi sott’olio
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 cucchiaino di origano secco
Préparation
- 1
Preparate la pastella delle crêpe mescolando le due farine e versando a poco a poco l’acqua, dove avrete sciolto lo zafferano amalgamando con una frusta. Lasciate riposare una ventina di minuti poi aggiungete una generosa presa di sale e mescolate.Scaldate bene una padella antiaderente, ungetela leggermente d’olio con un pennello e versate al centro un mestolo scarso di pastella facendo roteare la padella per distribuire il composto uniformemente. Per stendere la pastella potete anche usare l’apposito attrezzo a forma di T rovesciata. Quando si sarà rappresa, iniziate a staccare delicatamente la crêpe partendo dai bordi servendovi di una palettina flessibile. Una volta staccata rigiratela e cuocetela dall’altro lato. Usate lo stesso procedimento per il resto della pastella.Frullate a immersione i fagioli con i pomodori secchi ben scolati dal loro olio e la paprika aggiustando di sale e aggiungendo l’origano. Spalmate ciascuna crêpe con uno strato uniforme di pâté, distribuite sopra una manciata di rucola e arrotolatela. Tagliatela a metà e servitela come antipasto o secondo piatto.
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Cette recette vient de funnyvegan.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.
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