Filets de poulet dans une sauce crémeuse et épicée à l’ail et au parmesan

40g protéines · 40 min · 550 kcal

Filets de poulet dans une sauce crémeuse et épicée à l’ail et au parmesan

Des filets de poulet tendres cuits dans une sauce crémeuse et savoureuse à l’ail et au parmesan, relevée de flocons de piment rouge. Servez ce plat avec des frites pour un repas rassasiant !

40 min4 portions550 kcal

Ingrédients

  • Chicken fillets – 4 pieces (about 1.5 lbs or 680 g)
  • Garlic – 4 cloves, minced
  • Heavy cream – 1 cup (240 ml)
  • Parmesan cheese – 1 cup, grated
  • Red pepper flakes – 1 teaspoon (adjust to taste)
  • Olive oil – 2 tablespoons
  • Salt – to taste
  • Pepper – to taste
  • Fresh parsley – for garnish, chopped
  • Fries – 1 bag (frozen or homemade, about 32 oz or 900 g)

Préparation

  1. 1

    Prepare the chicken fillets: Season with salt and pepper, then cook in a skillet until golden brown. Set aside.

  2. 2

    Make the sauce: In the same skillet, sauté garlic in olive oil, then add heavy cream, Parmesan cheese, and red pepper flakes. Simmer until thickened.

  3. 3

    Combine: Return the chicken to the skillet, coat with the sauce, and simmer until heated through.

  4. 4

    Serve: Garnish with parsley and serve with crispy fries.

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