Muffins au potiron rôti et à la feta

6g protéines · 25 min · 215 kcal

Muffins au potiron rôti et à la feta

Ces muffins au potiron rôti et à la feta sont délicieusement sucrés-salés et parfaits pour les déjeuners à l’école. Les muffins salés sont une excellente alternative au sandwich dans la lunchbox.

25 min12 portions215 kcal

Ingrédients

  • 1 cup roasted mashed pumpkin (cooled)
  • 1 cup ricotta
  • 1/2 cup low flavour extra virgin olive oil
  • 1/4 cup milk
  • 1 egg
  • 50 g creamy feta (danish variety) crumbled
  • 1/2 cup chopped spring onions
  • salt and pepper
  • 2 cups self raising flour

Préparation

  1. 1

    Preheat your oven to 180c and grease your muffin tin

  2. 2

    Whisk together the pumpkin, ricotta, oil, milk and egg

  3. 3

    Stir through the feta, spring onions, salt and pepper until well combined

  4. 4

    Add the flour and mix through gently until just combined

  5. 5

    Spoon into the prepared muffin tray and bake for around 15 minutes until lightly golden and a skewer inserted comes out clean

  6. 6

    Once baked cool in the tray for around 5 minutes before turning out onto a wire baking tray to cool completely before freezing or enjoy warm from the oven.

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