La meilleure soupe de chou-fleur : onctueuse et riche

5g protéines · 35 min · 134 kcal

La meilleure soupe de chou-fleur : onctueuse et riche

Essayez la meilleure soupe de chou-fleur, à la texture onctueuse. Cette soupe crémeuse de chou-fleur est saine. Une liste des erreurs courantes est incluse. Prête en 35 minutes.

35 min6 portions134 kcal

Ingrédients

  • 1 medium head (1.5 lbs / 680g) cauliflower, cut into florets
  • 1 medium (150g) yellow onion, diced
  • 3 cloves (15g) garlic, minced
  • 1 medium (150g) Yukon Gold potato, peeled and cubed
  • 2 tbsp (28g) unsalted butter
  • 4 cups (950ml) vegetable or chicken broth (low sodium)
  • 1/2 cup (120ml) whole milk
  • 1 tsp (5g) salt
  • 1/2 tsp (2g) black pepper
  • 1/4 tsp (1g) ground nutmeg
  • 1 tbsp (15ml) lemon juice

Préparation

  1. 1

    Heat the butter or oil over medium heat in a large pot or Dutch oven. Add the diced onion and cook until translucent, about 5 minutes. Stir in the minced garlic and cook for another 60 seconds until fragrant.

  2. 2

    Add the cauliflower florets and cubed potato to the pot and stir to coat in butter. Pour in the broth, salt, pepper, and nutmeg.

  3. 3

    Bring the mixture to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 15–20 minutes until the cauliflower is fork-tender.

  4. 4

    Remove the pot from heat. Use an immersion blender to blend the soup directly in the pot until completely smooth and velvety.

  5. 5

    Stir in the milk and lemon juice. Taste and adjust salt as needed before serving.

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