Cabillaud poché au fenouil et à l'orange

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30g protéines · 25 min · 220 kcal

Cabillaud poché au fenouil et à l'orange

Un plat délicieux et sain à base de cabillaud poché, de fenouil et d'orange, parfait pour un repas léger.

25 min4 portions220 kcal

Ingrédients

  • 4 cod fillets
  • 1 bulb of fennel, sliced
  • 1 orange, juiced and zested
  • 2 cups vegetable broth
  • 1 tablespoon olive oil
  • Salt and pepper to taste
  • Fresh dill for garnish

Préparation

  1. 1

    In a large skillet, heat olive oil over medium heat.

  2. 2

    Add sliced fennel and sauté until softened.

  3. 3

    Pour in vegetable broth, orange juice, and zest.

  4. 4

    Bring the mixture to a simmer.

  5. 5

    Add cod fillets to the skillet, cover, and poach for about 10 minutes or until cooked through.

  6. 6

    Season with salt and pepper to taste.

  7. 7

    Serve garnished with fresh dill.

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