Porridge de la veille aux graines de chia
Le porridge de la veille aux graines de chia est un petit-déjeuner nutritif et facile à préparer la veille au soir. Les flocons d’avoine, les graines de chia, la noix de coco râpée, les éclats de cacao et les graines sont mélangés avec du lait de soja et de la banane écrasée, puis laissés au réfrigérateur toute la nuit. Le lendemain matin, il ne reste qu’à ajouter des fruits frais ou des noix pour commencer la journée avec gourmandise.
Ingrédients
- 30 g rolled oats
- 1 tablespoon chia seeds
- 250 ml unsweetened soy milk
- 1 tablespoon desiccated coconut
- 1 tablespoon cacao nibs
- 1 teaspoon sunflower seeds
- 1 teaspoon flaxseed
- 1/2 mashed banana
Préparation
- 1
Mix all the ingredients, except the banana and soy milk, in a large bowl.Add the mashed half banana and the soy milk, cover the bowl with aluminum foil and place it in the fridge.The next morning, take your bowl out of the fridge, stir well and finish with a topping of your choice (fresh fruit or some nuts).
Cuisinez-la avec la recette originale
Cette recette vient de cookinglife.eu. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.
Voir la recette sur cookinglife.eu