Thon blanc à la poêle en marinade

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0g protéines · 15 min · 220 kcal

Recette de Fabien (Fruitsdelamer.com)fruitsdelamer.com

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Valeurs nutritionnelles

Thon blanc à la poêle en marinade

Par portion

Calories 220Calories des lipides 0

% Valeur quotidienne*

Lipides 0g	0%
Glucides 0g	0%
Protéines 0g	0%

* Les valeurs quotidiennes sont basées sur un régime de 2 000 calories.

Informations nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles moyennesPar portion

Énergie220 kcal / 920 kJ

Lipides0 g

Glucides0 g

Protéines0 g

La recette complète, par son auteur

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Recette simple de cuisson du thon blanc à la poêle avec marinade aux herbes.

15 min1 portion220 kcal

Ingrédients

1 tranche de thon
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
1/2 citron vert
Persil
Fenouil
Romarin
Laurier
Sel
Piment d'Espelette

Préparation

1
Préparer la marinade
2
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3
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4
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5
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6
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