Côtelettes de porc glacées à la prune

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36g protéines · 35 min · 427 kcal

Côtelettes de porc glacées à la prune
35 min4 portions427 kcal

Ingrédients

  • 1 tablespoon (15 mL) extra-virgin olive oil
  • 4 bone-in pork chops
  • 1/2 cup (88 g) chopped dried plums (prunes)
  • 1/4 cup (50 g) dark brown sugar
  • 2 tablespoons (30 mL) apple cider vinegar
  • 1/2 cup (120 mL) gluten-free chicken broth

Préparation

  1. 1

    Preheat the oven to 400°F.

  2. 2

    Heat olive oil in an oven-safe skillet or cast-iron pan on the stovetop and add pork chops. Cook on each side for approximately 5 minutes, or until brown. While the chops are browning, combine the dried plums, brown sugar, apple cider vinegar, and chicken broth.

  3. 3

    Remove skillet from the stovetop and evenly spoon the plum sauce over the top. Bake in the preheated oven for 7-10 minutes, or until the internal temperature of the pork is 145°F.

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