Pois chiches aux épinards

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5g protéines · 20 min · 136 kcal

Pois chiches aux épinards

Cette recette est adaptée du livre "Rustic Italian" de Domenica Marchetti et est parfaite en accompagnement ou pour le déjeuner avec des pâtes, du riz ou une tranche de pain tout juste préparé.

20 min4 portions136 kcal

Ingrédients

  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 3 dientes de ajo
  • 1 lb de espinacas o 454 grs.
  • 1 cucharadita de chile seco molido
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 1/2 taza garbanzo cocido o una lata
  • el jugo de un limón grande
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/2 taza de panko
  • ralladura de un limón
  • sal al gusto

Préparation

  1. 1

    En un sartén grande pon el aceite de oliva y el ajo por un minuto, agrega luego luego las espinacas, ten cuidad que no se te vaya a quemar el ajo.

  2. 2

    Agrega el chile seco y la sal. Mezcla muy bien y vacía los garbanzos. Deja todo a fuego bajo por unos cinco minutos más o hasta que estén calientes los garbanzos, las espinacas marchitas y que no haya líquido en el sartén.

  3. 3

    Exprime el jugo de limón y mezcla bien, pon en un platón o donde vayas a servir.

  4. 4

    En el mismo sartén, límpialo con una servilleta de papel y agrega la cucharadita de aceite de oliva. Pon el panko y déjalo hasta que se empiece a dorar, pon la ralladura de limón y la sal. Espolvorea la mezcla arriba de los garbanzos.

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