Soupe de tomates végane (facile)

6g protéines · 30 min · 109 kcal

Soupe de tomates végane (facile)

Cette soupe de tomates végane rustique est crémeuse, réconfortante et entièrement végétale ! Elle est mixée avec des haricots blancs pour obtenir une texture veloutée. Prête en 30 minutes avec des ingrédients simples du placard !

30 min5 portions109 kcal

Ingrédients

  • 28 oz. can whole tomatoes, peeled
  • 1/4 cup tomato paste
  • 2 cups vegetable broth
  • 1 cup navy beans, cooked* (or great northern)
  • 3-4 cloves garlic
  • 1 Tbsp. onion powder
  • 1 Tbsp. white miso
  • 1/2 tsp. coconut sugar (or cane sugar)
  • 1/2 tsp. dried basil
  • Fresh basil, vegan parmesan cheese, black pepper, croutons, etc.

Préparation

  1. 1

    Place all ingredients in a large, high-speed blender (with an 8-cup capacity or more). Blend for 30 seconds or until smooth.

  2. 2

    Carefully transfer soup to a large stockpot. Heat over medium until slightly boiling.

  3. 3

    Then reduce heat, cover, and gently simmer for about 15 minutes, stirring occasionally.

  4. 4

    Add salt and black pepper to taste if desired. Serve plain or with fresh basil, vegan parmesan cheese, black pepper, etc.

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