Quinoa facile au brocoli, aux amandes et au citron

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11g protéines · 30 min · 278 kcal

Quinoa facile au brocoli, aux amandes et au citron

Ce quinoa au brocoli et aux amandes est très facile à préparer ! Faites revenir le brocoli avec des échalotes et de l’ail dans un wok chaud (ou une poêle) pendant quelques minutes, puis ajoutez le quinoa cuit, du jus de citron frais, du sel et du poivre, et un filet d’huile d’olive.

30 min6 portions278 kcal

Ingrédients

  • 2 teaspoons extra light olive oil
  • 1 large head of broccoli (cut into florets)
  • 1 shallot (diced)
  • 2 cloves garlic (minced)
  • 1/2 lemon (juice, plus more for serving)
  • 3 cups cooked quinoa
  • 1/2 cup sliced almonds
  • Kosher salt (to taste)
  • extra virgin olive oil (for serving)

Préparation

  1. 1

    Heat a large wok or 12-inch chefs pan on medium-high heat. Add in 2 teaspoons of extra light olive oil. Once hot add in the broccoli, shallots and garlic. Cook for 3 to 4 minutes or until the broccoli is tender (yet firm), bright green and with caramelized spots.

  2. 2

    Squeeze in the juice from half a lemon, add the quinoa and almonds, cooking until heated through.

  3. 3

    Taste and season with salt before serving. Squeeze with a little extra lemon juice and a drizzle of olive oil.

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