Chou kale braisé au curry

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20g protéines · 45 min · 556 kcal

Chou kale braisé au curry

Servi sur du riz, avec une pointe de noix de coco, une riche sauce tomate et beaucoup d’épices puissantes, ce chou kale braisé au curry est copieux et plein de saveurs !

45 min2 portions556 kcal

Ingrédients

  • 1 tbsp olive oil
  • 1 large bunch kale, chopped
  • 1 1/2 tsp curry powder, divided - Or make your own
  • 1/2 tsp salt, divided
  • 1/8 tsp pepper
  • 1 cup hot water
  • 6 oz tomato paste
  • 1/2 cup light coconut milk
  • A small handful of roasted cashews (optional)
  • For the spiced chickpeas:
  • 2 tsp sweet paprika
  • 1/2 tsp cumin
  • 1/2 tsp turmeric
  • 1/2 tsp salt
  • 1/8 tsp black pepper
  • 1 tbsp extra virgin olive oil
  • 1- 15oz can chickpeas, drained
  • Cooked rice or quinoa

Préparation

  1. 1

    Heat olive oil in a large deep skillet. Add kale, 1/2 teaspoon curry powder, 1/2 teaspoon salt salt and black pepper and sautee over medium heat for 3-4 minutes, tossing occasionally

  2. 2

    In the meantime, combine hot water and tomato paste in a medium bowl and carefully whisk well until the tomato paste dissolves. Add coconut milk, 1 teaspoon curry powder and 1/2 teaspoon salt, mix well and add it to the skillet. Cover and simmer for 30 minutes.

  3. 3

    To prepare the chickpeas:

  4. 4

    In a small bowl, combine sweet paprika, cumin, turmeric, salt and black pepper. Heat olive oil in a large non stick skillet. Add chickpeas and spices and toss gently, so the chickpeas are well coated with oil and spices. Cook over medium heat for 5-7 minutes. Set aside

  5. 5

    Spoon rice or quinoa in a bow,l add chickpeas and top with kale. Serve warm with roasted cashews, if desired.

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