Salades de trois façons : aux œufs, au thon et au poulet

50 min

Salades de trois façons : aux œufs, au thon et au poulet

Quand il fait chaud et qu’on n’a vraiment pas envie d’allumer la cuisinière, ces trois salades faciles viennent à la rescousse. Riches en protéines, très rassasiantes et parfaites pour préparer ses repas à l’avance : salade crémeuse aux œufs et au cottage cheese, salade de poulet façon grinder pleine de saveurs et salade de thon épicée au kimchi. Préparez-en une portion de chaque, gardez-les au frais au réfrigérateur et vos déjeuners — ou dîners ! — sont assurés toute la semaine.

50 min16 portions

Ingrédients

  • 8 hard-boiled eggs (peeled)
  • 1/4 cup mayonnaise
  • 1/4 cup cottage cheese
  • 1 tablespoon milk
  • 2 teaspoons yellow mustard
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1/2 teaspoon granulated sugar
  • 12 ounces shredded rotisserie chicken
  • 1/4 cup chopped pepperoncinis
  • 1/4 large red onion (finely chopped)
  • 1/3 cup mayonnaise
  • 1 tablespoon vinegar (red or distilled white)
  • 3 tablespoons grated parmesan cheese
  • 2 tablespoons finely chopped parsley
  • 2 to 3 teaspoons yellow mustard
  • 1 teaspoon Italian seasoning
  • 1/2 teaspoon red pepper flakes
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1/4 teaspoon salt (add more to taste)
  • 14 ounces canned albacore tuna (water drained)
  • 1/4 cup kewpie mayonnaise
  • 1/4 cup kimchi (finely chopped)
  • 3 to 4 tablespoons sriracha (adjust to spice preference)
  • 3 green onions (green part only thinly sliced)
  • 1 teaspoon sesame oil
  • 1 tablespoon soy sauce
  • squeeze of lemon juice
  • salt (to taste)

Préparation

  1. 1

    --- EGG SALAD ---

  2. 2

    Add eggs to a pot and cover with cold water.

  3. 3

    Bring to a boil over medium-high heat.

  4. 4

    Once boiling, turn off the heat and cover with a lid. Let sit for 4 minutes.

  5. 5

    Transfer eggs to an ice bath and let cool completely.

  6. 6

    Peel the eggs and roughly chop them.

  7. 7

    In a small bowl, mix together the mayo, cottage cheese, milk, mustard, salt, pepper, and sugar until smooth.

  8. 8

    Add the chopped eggs to a bowl and pour the dressing over top.

  9. 9

    Gently fold everything together until well combined.

  10. 10

    Taste and adjust seasoning if needed.

  11. 11

    Chill in an airtight container or serve immediately.

  12. 12

    --- GRINDER CHICKEN SALAD ---

  13. 13

    In a large bowl, add the shredded rotisserie chicken, chopped pepperoncinis, and red onion.

  14. 14

    In a separate bowl, whisk together the mayo, vinegar, Parmesan, parsley, garlic powder, mustard, Italian seasoning, red pepper flakes, black pepper, and salt.

  15. 15

    Pour the dressing over the chicken mixture.

  16. 16

    Stir everything together until evenly coated.

  17. 17

    Taste and adjust seasoning if needed.

  18. 18

    Serve immediately or chill in an airtight container for later.

  19. 19

    --- SPICY KIMCHI TUNA SALAD ---

  20. 20

    In a large bowl, add the drained tuna and flake it with a fork.

  21. 21

    Add kewpie mayo, sriracha, sliced green onions, sesame oil, soy sauce, and a squeeze of lemon juice.

  22. 22

    Mix everything together until creamy and well combined.

  23. 23

    Taste and season with salt, if needed.

  24. 24

    Chill in an airtight container or serve immediately.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

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Cette recette vient de moribyan.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

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