Poulet à la dijonnaise aux champignons et aux artichauts

42g protéines · 30 min · 542 kcal

Poulet à la dijonnaise aux champignons et aux artichauts

Ce poulet keto à la dijonnaise aux champignons et aux artichauts est le dîner économique idéal. Du blanc de poulet juteux, accompagné d’une sauce crémeuse à la moutarde, d’artichauts savoureux et de champignons tendres. Avec peu d’ingrédients et moins de 30 minutes de préparation, il est parfait pour les soirs de semaine chargés ou même pour préparer les repas à l’avance.

30 min4 portions542 kcal

Ingrédients

  • 1 1/2 pounds boneless, skinless chicken breasts, cut into tender sized pieces (I get my organic, pasture raised chicken here)
  • sea salt and black pepper
  • 3 tablespoons butter
  • 1/2 can of quartered artichoke hearts
  • 6 ounces cremini mushrooms, halved
  • 1/2 cup chicken stock
  • 1 cup heavy cream
  • 1/2 cup grated Parmesan cheese
  • 2 tablespoons Dijon mustard
  • 1 tablespoon chicken bouillon granules (get it here)
  • 1/4 teaspoon dried tarragon
  • a few sprigs Italian flat feaf parsley, chopped

Préparation

  1. 1

    Season both sides of the chicken breasts generously with salt and pepper.

  2. 2

    In a large skillet, melt the butter over medium-high heat. Add the chicken to the pan and sear until it is golden brown on both sides

  3. 3

    Remove the chicken from the pan and set aside (chicken may not be fully cooked at this stage)

  4. 4

    Deglaze the pan with chicken stock and use a rubber spatula to scrape off and mix in any bits that are stuck to the bottom of the pan.

  5. 5

    To the chicken stock, mix in the bouillon granules and tarragon until dissolved. Reduce heat to medium-low and let simmer for 5 minutes

  6. 6

    Add the heavy cream, Parmesan cheese, Dijon mustard, mushrooms and artichokes and bring to a bowl, then reduce to simmer. Let simmer for an additional 10 to 15 minutes, or until the sauce has reduced by 1/2 and thickened.

  7. 7

    Add the chicken back to the pan and let simmer until the chicken is cooked all the way through, about 5 to 8 minutes.

  8. 8

    Garnish with fresh parsley before serving.

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Cette recette vient de peaceloveandlowcarb.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

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