Broccolini sauté à la poêle

6g protéines · 12 min · 101 kcal

Broccolini sauté à la poêle

Rehaussez votre prochain repas avec ce broccolini sauté plein de saveurs. Il est préparé avec un délicieux mélange de sauce chili à l’ail, de miel et de sauce soja : un accompagnement savoureux et facile à faire n’importe quel jour de la semaine.

12 min4 portions101 kcal

Ingrédients

  • 1 pound broccolini (washed and cut into 2 inch pieces)
  • 1 Tablespoon vegetable oil (or other high-heat neutral oil)
  • 1 teaspoon toasted sesame oil
  • 2 teaspoons cornstarch
  • 1/4 cup soy sauce (or tamari soy sauce for gluten-free)
  • 1/4 cup chicken stock
  • 2 teaspoons garlic chili sauce (minced)
  • 2 teaspoons ginger paste
  • 1 Tablespoon honey
  • 2 teaspoons rice vinegar

Préparation

  1. 1

    prep: Cut the broccolini into 2-inch pieces. Heat the oils in a wok or heavy skillet over medium-high heat until the oil shimmers.

  2. 2

    saute: Add the broccolini and fry for 2 to 3 minutes, stirring frequently. Add the stir fry sauce and simmer the broccolini in the sauce until the sauce thickens and the broccolini is fork tender. About 3 minutes.

  3. 3

    --- Stir Fry Sauce ---

  4. 4

    mix: In a small bowl combine all of the ingredients and whisk well until combined.

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