Saucisses et légumes sur plaque

0g protéines · 30 min · 415 kcal

Saucisses et légumes sur plaque

Les saucisses et les légumes cuits sur une plaque forment un dîner facile, apprécié de toute la famille et prêt en seulement 30 minutes ! Les légumes coupés et les saucisses tranchées rôtissent au four jusqu’à être joliment dorés et caramélisés.

30 min4 portions415 kcal

Ingrédients

  • 1 pound (450g) sausage of your choice (Polish kielbasa, German Bratwurst, or Italian sausage)
  • 1 head (500g) broccoli
  • 1 red bell pepper
  • 1 red onion
  • 1 medium/large zucchini
  • 3 tablespoons olive oil
  • 1 teaspoon paprika
  • 1 teaspoon oregano
  • 1 teaspoon parsley
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1/2 teaspoon onion powder
  • pinch of red pepper flakes
  • salt and pepper (to taste)
  • parmesan cheese (to serve)

Préparation

  1. 1

    Preheat the oven to 425°F (220°C). Prepare a large baking sheet (full-size baking sheet 18x26 inches or 45x65 cm or similar). If you don't have such a large baking dish you can bake the ingredients on two smaller baking sheets and turn on the fan setting (400°F/200°C) or bake them separately in two batches.

  2. 2

    Prepare the sausage and vegetables: cut broccoli into florets, sausage into thin slices, bell pepper into large cubes, zucchini into thick slices (at least 1/2 inch or 1.5 cm), and onion into thick slices.

  3. 3

    Make the spice mix: combine olive oil with the spices.

  4. 4

    Toss the vegetables with the spice mix (sausage is usually already spiced so I toss it with just a small amount of the seasoning and use most for the vegetables), season with salt and pepper.

  5. 5

    Bake for 20 minutes or until browned.

  6. 6

    Take the baking sheet out of the oven and sprinkle hot sausage and vegetables with parmesan cheese.

  7. 7

    Enjoy!

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