Salade de patate douce

5g protéines · 208 kcal

Salade de patate douce

Si vous faites un barbecue cet été ou cherchez simplement un accompagnement pour vos repas préparés de la semaine, essayez cette version « plus légère » du Sud ! Cette salade de patate douce donnera envie à vos invités de se resservir, tout en nourrissant votre corps (et vos muscles durement gagnés) de façon bien plus nutritive que la version traditionnelle. […]

6 portions208 kcal

Ingrédients

  • 3 large sweet potatoes (~900g)
  • 1 red bell pepper (diced)
  • 2 celery stalks (chopped)
  • 1/2 medium red onion (diced)
  • 1/4 cup safflower mayo
  • 2 heaping tablespoons 2% greek yogurt
  • 1 tablespoon dijon mustard
  • 1 teaspoon smoked paprika
  • pinches of cumin (to taste)
  • fresh orange juice (squeeze juice from a half an orange)
  • 1 teaspoon fresh rosemary (optional)
  • pinch of turmeric (optional)
  • sea salt & pepper to taste
  • fresh chopped green onion
  • 1/2 cup goat cheese crumble (or just to taste)

Préparation

  1. 1

    Peel the sweet potatoes, then boil them until tender, about 12-15 minutes. Strain the potatoes and let them cool down to just about room temperature (can be warmer).

  2. 2

    In a bowl, mix together the ingredients for the sauce and season to taste with sea salt & pepper (or other spices if you want to make it your own).

  3. 3

    Chop the sweet potato into chunks.

  4. 4

    In a large bowl, add the sweet potato and chopped veggies and top with the sauce. Gently fold the ingredients together using a spatula.

  5. 5

    Serve warm or chilled. I recommend covering the salad and placing it the fridge for at least 30 minutes before serving so all the flavors come together.

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