Pleurotes croustillants à l’air fryer (nuggets de poulet végétaliens)

6g protéines · 35 min · 99 kcal

Pleurotes croustillants à l’air fryer (nuggets de poulet végétaliens)

Savourez des pleurotes très croustillants à l’air fryer, tendres et charnus à cœur, prêts en seulement 30 minutes. Ils remplacent parfaitement le poulet frit pour les jours de match (notamment le Super Bowl), les occasions spéciales et bien plus encore. Des méthodes au four et à la friteuse sont également incluses.

35 min8 portions99 kcal

Ingrédients

  • 7 oz oyster mushrooms
  • 3/4 cup dairy-free milk
  • 1/2 Tbsp apple cider vinegar
  • 1/2 cup chickpea flour
  • 1 cup oats (ground into a coarse flour (see notes))
  • 3 Tbsp nutritional yeast ((see notes))
  • 1 1/4 tsp salt
  • 1 tsp smoked paprika
  • 1 tsp onion powder
  • 1 tsp garlic powder
  • 1/2 tsp cumin
  • Black pepper (to taste)
  • Cooking spray

Préparation

  1. 1

    You can watch the video in the post for visual instructions.First, gently clean each oyster mushroom with a damp paper towel or cloth.

  2. 2

    Then, combine the dairy-free milk, vinegar, and chickpea flour in a bowl. Set aside for some minutes. Meanwhile, mix all the breading ingredients in a large bowl.

  3. 3

    Working one at a time, coat an oyster mushroom in the wet mixture, then the breading, and repeat once more, so it's thoroughly coated. Repeat with the remaining mushrooms.

  4. 4

    Spray your air fryer basket* with cooking spray and add a single layer of the mushrooms with space in between (cook in batches if necessary). Spray them generously with cooking spray. This will help them become crispy.*Check the FAQs in the post for the oven and skillet method.

  5. 5

    Air fry the mushrooms for 14-16 minutes at 360 °F/180 °C, flipping them every 5 minutes and spraying them lightly with cooking spray each time.

  6. 6

    Serve with this Yum Yum Sauce and enjoy!

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de elavegan.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur elavegan.comS’ouvre dans un nouvel onglet