Salade de pastèque et de quinoa

15g protéines · 25 min · 310 kcal

Salade de pastèque et de quinoa

Cette salade de pastèque et de quinoa regorge de légumes nutritifs et de quinoa consistant qui vous rassasieront pendant des heures. Essayez de la préparer en été, lorsque la pastèque est à son apogée, pour profiter d’une explosion de saveurs.

25 min4 portions310 kcal

Ingrédients

  • low sodium vegetable broth 1.00 cup
  • quinoa 0.50 cup rinsed
  • arugula 5.00 oz baby arugula
  • watermelon 2.00 cup medium diced
  • avocado 1.00 medium diced
  • pumpkin seeds 0.25 cup salted pumpkin seeds
  • fresh mint 0.50 oz leaves torn
  • reduced-fat feta cheese 4.00 oz fat free feta cheese
  • lime 1.00 med zested and juiced
  • olive oil 1.50 tbsp
  • honey 1.00 tsp

Préparation

  1. 1

    Bring broth to boil in a small saucepan. Add quinoa and cover

  2. 2

    reduce heat to low. Cook for 15 minutes

  3. 3

    or until broth is absorbed. Spread quinoa onto a large baking sheet pan into a thin layer to cool.

  4. 4

    Once the quinoa has cooled to room temperature

  5. 5

    arrange the arugula on a large serving platter. Top with quinoa

  6. 6

    watermelon

  7. 7

    avocado

  8. 8

    pumpkin seeds

  9. 9

    mint

  10. 10

    and feta.

  11. 11

    Combine the lime zest and juice

  12. 12

    oil

  13. 13

    and honey in a small bowl. Whisk to combine and drizzle the dressing over the salad. Add salt and pepper if desired.

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