Tacos au porc, sauce ponzu et mandarines

26g protéines · 15 min · 330 kcal

Tacos au porc, sauce ponzu et mandarines

Passez au niveau supérieur pour le mardi tacos avec cette recette adaptée aux personnes diabétiques ! La sauce ponzu japonaise apporte une touche asiatique au taco mexicain traditionnel. Un peu sucrée, un peu salée, avec une pointe relevée de flocons de piment rouge, cette recette a tout pour plaire.

15 min4 portions330 kcal

Ingrédients

  • aceite de oliva 1.00 tbsp
  • solomillo de cerdo 1.00 lbs chuletas finas de lomo de cerdo deshuesadas cortado en tiras
  • salsa de soja baja en sodio 2.00 tbsp para la salsa Ponzu
  • zumo de naranja 2.00 tbsp jugo de 1/2 naranja
  • para la salsa Ponzu
  • jugo de limon 1.50 tbsp jugo de 1/2 limón
  • para la salsa Ponzu
  • ajo 1.00 clove picado
  • jengibre fresco 2.00 tsp picado
  • vino de arroz (mirin) 1.50 tsp para la salsa Ponzu
  • Maicena 1.00 tsp para la salsa Ponzu
  • Hojuelas de chile rojo 0.13 tsp para la salsa Ponzu
  • tortillas de maiz 8.00 whole tortillas de maíz de 6"
  • lechuga de mantequilla 2.00 taza triturado
  • mandarinas envasadas en agua o jugo 8.00 oz mandarinas en conserva envasado en agua
  • escurrido
  • fideos secos de sésamo 0.25 taza roto en pedazos

Préparation

  1. 1

    Precalienta una sartén grande a fuego medio. Agrega aceite de oliva y la carne de cerdo. Cocina

  2. 2

    revolviendo ocasionalmente

  3. 3

    hasta que ya no esté rosada

  4. 4

    de 4 a 5 minutos.

  5. 5

    Mientras tanto

  6. 6

    en un tazón pequeño

  7. 7

    bate los ingredientes para la salsa ponzu (salsa de soya baja en sodio

  8. 8

    jugo de naranja

  9. 9

    jugo de limón fresco

  10. 10

    diente de ajo

  11. 11

    raíz de jengibre fresca

  12. 12

    vino de arroz

  13. 13

    maicena y hojuelas de chile rojo).

  14. 14

    Vierta la salsa ponzu en la sartén y cocine durante 2-3 minutos

  15. 15

    hasta que espese ligeramente y cubra la carne de cerdo. Retire del fuego.

  16. 16

    Para armar

  17. 17

    divide la carne de cerdo entre las tortillas. Cubre con lechuga

  18. 18

    naranjas y fideos crujientes.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

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Cette recette vient de diabetesfoodhub.org. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

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