Ailes de poulet enrobées d’épices

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24g protéines · 35 min · 418 kcal

Ailes de poulet enrobées d’épices

Faciles à préparer, ces ailes de poulet sont généreusement assaisonnées d’un mélange d’épices d’inspiration cajun, puis légèrement vaporisées d’huile d’olive avant d’être cuites au four à la perfection. Elles sortent du four délicieusement croustillantes à l’extérieur, tout en restant tendres et juteuses à l’intérieur, avec juste ce qu’il faut d’épices. Parfaites en plat principal copieux, en amuse-bouches ou à déguster avec les doigts, elles feront l’unanimité.

35 min4 portions418 kcal

Ingrédients

  • 2 lbs chicken wings (drumettes, splits wings)
  • 1/2 cup flour (all-purpose or gluten-free)
  • 1 1/2 tablespoons brown sugar
  • 1 teaspoon cayenne pepper
  • 1 teaspoon chili powder
  • 1 teaspoon onion powder
  • 1 teaspoon garlic powder
  • 1 teaspoon dried oregano
  • 2 teaspoons sea salt
  • 1 teaspoon ground pepper
  • 2 tablespoons olive oil (as a spray or liquid and a pastry brush.)
  • Parsley or green onion for garnish
  • Optional: You can drizzle with lemon juice after baking for some tang.

Préparation

  1. 1

    Preheat the oven to 375 F | 190 C. Line a baking tray with parchment paper.

  2. 2

    Pat dry chicken wings with kitchen paper. Place chicken in a large bowl or a plate.

  3. 3

    In a small bowl, combine the flour, sugar and all the spices. Add on the chicken and coat each side well with the spices.

  4. 4

    Lay chicken in a single layer on the baking tray. Spray the chicken with olive oil or brush lightly using a pastry brush. Bake for 20 minutes then flip the chicken on the other side and bake for 10 minutes.

  5. 5

    Remove, garnish with parsley or green onion and serve.

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