Filet de porc grillé aux herbes

7g protéines · 40 min · 131 kcal

Filet de porc grillé aux herbes

Filet de porc grillé aux herbes — une marinade savoureuse au jus de citron et aux herbes fraîches rend ce filet de porc grillé très moelleux et tendre. Elle convient aussi très bien au poulet et au poisson !

40 min4 portions131 kcal

Ingrédients

  • 1/2 cup chicken stock
  • 3 Tablespoons lemon juice
  • 3 Tablespoons reduced-sodium soy sauce
  • 3 Tablespoons honey
  • 1 Tablespoon canola oil
  • 3 cloves garlic (minced)
  • 4 teaspoons minced fresh sage (1 1/2 tsp dried)
  • 1 Tablespoon fresh thyme (1 tsp dried)
  • 1 bay leaf
  • 1 pork tenderloin (about 1 pound)

Préparation

  1. 1

    Combine everything but the meat together. Mix well. Pour 3/4 cup of the marinade into a ziploc bag, add the pork. Squish around so all the pork is covered.

  2. 2

    Marinate in the fridge for at least 4 hours, up to 24 hours. Cover and save the remaining marinade to baste the meat while grilling.

  3. 3

    Preheat grill to medium high heat. Coat the grill rack with oil. Place pork on grill and cook for 25-35 minutes, until a thermometer reads 145 degrees, basting with the reserved marinade.

  4. 4

    Remove from the grill and cover for 5 minutes to let rest. Thinly slice to serve

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