Salade de mangue et crevettes

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13g protéines · 30 min · 490 kcal

Salade de mangue et crevettes

Cette salade de mangue et de crevettes à l’avocat est l’une de mes préférées en été ! Elle est préparée avec des mangues mûres et sucrées, de l’avocat crémeux et de grosses crevettes parfaitement assaisonnées et cuites. Elle est agrémentée d’une vinaigrette aux agrumes pleine de fraîcheur.

30 min6 portions490 kcal

Ingrédients

  • 1 pound jumbo or extra large shrimp (peeled and deveined, thawed)
  • 3 tablespoons olive oil (plus more for the pan)
  • 3/4 teaspoon garlic powder
  • 3/4 teaspoon chili powder
  • 3/4 teaspoon smoked paprika
  • Salt and pepper (to taste)
  • 2 ripe mangoes (peeled and diced)
  • 2 medium ripe avocados (diced)
  • 1/2 a red bell pepper (chopped)
  • 1/4 cup thinly sliced red onions
  • 3 tablespoons chopped cilantro (or Italian parsley)
  • Juice of 1 orange, plus its zest (zest it before juicing)
  • Juice of 1 lime, plus its zest
  • 1/4 cup extra virgin olive oil
  • 1 teaspoon dijon mustard
  • 1 clove fresh garlic, minced or grated
  • Salt and pepper (to taste)

Préparation

  1. 1

    In a bowl, toss shrimp with all the marinade ingredients listed above. Marinate for 15-20 minutes.

  2. 2

    Heat a large non-stick skillet over medium-high heat. Gently pat dry shrimp to remove excess marinade (this will get you a better sear, otherwise the liquid will evaporate and steam the shrimp). Cook shrimp for about 3-4 minutes per side until seared and fully cooked through. Set aside.

  3. 3

    Make the dressing: In a mason jar, combine all the dressing ingredients. Shake until evenly combined.

  4. 4

    In a bowl, arrange all the salad ingredients and toss with the prepared dressing. Enjoy at room temperature or chilled.

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