Cabillaud à la friteuse à air

30g protéines · 15 min · 160 kcal

Cabillaud à la friteuse à air

Le cabillaud cuit à la friteuse à air en environ 10 minutes, sans panure ni friture. Il suffit de l’assaisonner, de régler la minuterie et d’obtenir à chaque fois un poisson tendre et feuilleté.

15 min4 portions160 kcal

Ingrédients

  • 1 1/2 pounds cod fillets (or another white fish such as haddock, flounder, or sole)
  • 1 clove garlic
  • 2 tablespoons lemon juice
  • 1/2 tablespoon olive oil
  • 1 teaspoon paprika
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon pepper
  • lemon slices
  • fresh parsley

Préparation

  1. 1

    Take the cod out of the package and pat it dry with paper towels. Cut it into pieces that fit in the air fryer basket.

  2. 2

    Mince the garlic and juice the lemon if using a fresh lemon.

  3. 3

    Using parchment paper in the air fryer will make cleanup easier. Put a piece in the bottom and put the piece of cod on top, with the skin side down.

  4. 4

    Drizzle the fresh lemon juice and olive oil on top of the filets. Sprinkle on the paprika, salt, black pepper, and minced garlic.

  5. 5

    Air fry the fish at 370 degrees F for 8-10 minutes, cooking until the fish is just done. Check that the internal temperature has reached 145 degrees F or that the cod flakes easily with a fork.

  6. 6

    Serve with lemon slices and sprinkled with fresh herbs.

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