Torsk med örter och oliver

6g protéines · 40 min · 149930 kcal

Torsk med örter och oliver

Oliver, färska örter och soltorkade tomater ger massor av smak åt den här läckra torskrätten som steks i ugnen. Servera med potatis.

40 min4 portions149930 kcal

Ingrédients

  • 1 torskfilé, 400 g
  • 1 gul lök
  • 1/2 dl strimlad soltorkade tomater
  • 1/2 knippe dill
  • salt och peppar
  • 1 citron, rivet skal och saft
  • 2 dl hackade örter, t ex persilja, dill, färsk basilika
  • 1 dl hackade svarta oliver
  • 2 msk olivolja
  • 2 dl fiskbuljong
  • dill
  • kokta potatis eller ris

Préparation

  1. 1

    Sätt ugnen på 175°.

  2. 2

    Skala och skiva löken. Fördela tomaterna och löken i botten på en eldfast form. Hacka dillen och strö över.

  3. 3

    Lägg det halvtinade torskblocket ovanpå. Krydda fisken med salt och peppar.

  4. 4

    Blanda citronskalet med örterna och oliverna. Lägg som ett täcke ovanpå fisken. Ringla över

  5. 5

    lite olivolja.

  6. 6

    Häll fiskbuljongen och citronsaften ner i formen och grädda i ugnen ca 25 minuter. Garnera med dillvippor och servera fisken med kokt potatis eller ris.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de recept.se. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur recept.seS’ouvre dans un nouvel onglet