Crevettes et pois mange-tout

28g protéines · 20 min · 261 kcal

Crevettes et pois mange-tout

Des crevettes juteuses et tendres avec des pois mange-tout croquants dans une sauce au gingembre rafraîchissante et saine. Un plat réconfortant à emporter, d’inspiration chinoise, que vous pouvez préparer rapidement n’importe quel soir de la semaine ! Adaptable sans gluten. Pour préparer ce plat sans gluten, remplacez le vin de Shaoxing par du xérès sec. Utilisez du tamari à la place de la sauce soja, et de la sauce Chee Hou à la place de la sauce aux huîtres.

20 min2 portions261 kcal

Ingrédients

  • 1 lb (450 g) shrimp (, peeled and deveined)
  • 1/4 cup frozen peas ((Optional))
  • 2 teaspoons Shaoxing wine ((or dry sherry))
  • 1/4 teaspoon salt ((*Footnote 1))
  • 2 teaspoons cornstarch
  • 2 tablespoons oyster sauce
  • 1 tablespoon soy sauce
  • 1/2 cup chicken stock ((or vegetable stock))
  • 1/2 teaspoon rice vinegar
  • 1/2 teaspoon sugar
  • 1/8 teaspoon white pepper ((or black pepper))
  • 2 teaspoons cornstarch
  • 1 1/2 tablespoons peanut oil
  • 8 oz (225 g) snow peas (, cleaned and strings removed)
  • 2 ” (5 cm) ginger (, julienned)

Préparation

  1. 1

    Combine the shrimp and the marinade ingredients in a medium-size bowl. Mix well with your hands and set aside while you prepare the rest of the ingredients.

  2. 2

    Combine the sauce ingredients in a small bowl. Stir to mix well.

  3. 3

    In a large carbon steel skillet (or non-stick pan) heat 1 tablespoon of oil over medium-high heat until hot. Add the shrimp and spread it into a single layer. Cook undisturbed until the bottom is cooked, 1 minute or so. Flip to cook the other side. Stir a few times until the shrimp are not translucent any more and are fully curled. Transfer them to a large plate.

  4. 4

    Add the remaining 1/2 tablespoon of oil and the ginger. Stir a few times to release the fragrance.

  5. 5

    Spread out the snow peas in the pan into a single layer with minimal overlapping. Let cook for 30 seconds without touching, until the bottom browns slightly. Flip to cook the other side for 30 seconds or so, until the snow peas begin to soften.

  6. 6

    Add the cooked shrimp back into the skillet. Stir the sauce again to dissolve the cornstarch completely and pour it into the pan. Add the frozen peas (if using). Stir and cook until the sauce is fully thickened. Transfer everything to a serving plate.

  7. 7

    Serve hot over rice.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de omnivorescookbook.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur omnivorescookbook.comS’ouvre dans un nouvel onglet