Cuisses de poulet à la friteuse à air

19g protéines · 15 min · 256 kcal

Cuisses de poulet à la friteuse à air

Les cuisses de poulet à la friteuse à air sont tendres, savoureuses et faciles à préparer : un plat principal idéal pour un dîner rapide et sain. La viande est marinée dans du yaourt grec et des assaisonnements, ce qui lui donne énormément de saveur.

15 min6 portions256 kcal

Ingrédients

  • 6 boneless chicken thighs ((600 g or 1 1/2 lbs))
  • 4 tablespoons Greek yogurt
  • 1 teaspoon paprika
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon pepper
  • 1/2 teaspoon chili
  • 1/2 teaspoon turmeric
  • 1/2 teaspoon garlic powder

Préparation

  1. 1

    Start by combining the Greek yogurt and seasoning in a bowl to create a marinade. Add the chicken thighs to the same bowl, and stir to coat the meat evenly. Optionally, you can now leave the chicken to marinade in a refrigerator for up to a few hours.

  2. 2

    Preheat the air fryer to 360 °F / 180 °C. Spray the inside of the basket with your olive oil spray.

  3. 3

    Place the marinated chicken thighs in the basket, leaving a little room between each thigh. If you have a smaller basket, you might have to air fry the chicken in multiple batches. Avoid stacking the chicken on top of each other.

  4. 4

    Air fry for about 5 minutes, then flip the chicken and cook for another 5 minutes. If you’re using chicken thighs with bones in them, increase the cooking time with 10 minutes in total.

  5. 5

    Use a meat thermometer to ensure that the internal temperature of the thighs reach 165 °F / 74 °C. Remove them from the air fryer, and leave them to rest for about 5 minutes before serving them. Allowing them to rest first ensures the juiciest result possible.

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