10 recettes de soupes légères et gourmandes : faciles, rapides et délicieuses

25 min

10 recettes de soupes légères et gourmandes : faciles, rapides et délicieuses

Rien de plus réconfortant qu’une soupe maison préparée avec des légumes frais et de bons ingrédients. Ce diaporama réunit 10 recettes de soupes légères et gourmandes, idéales pour varier les repas du quotidien tout en restant simples et rapides à cuisiner. Vous y trouverez des veloutés onctueux comme le velouté de courgettes au basilic, le velouté de carottes au gingembre ou encore le velouté de chou-fleur au lait de coco, parfaits pour un dîner équilibré et savoureux. La soupe de petits pois, feta et menthe, réalisable au Cookeo, apporte une note de fraîcheur et d’originalité. Pour ceux qui aiment les saveurs méditerranéennes, la soupe de tomates au basilic et le velouté de poivrons à la coriandre sont incontournables. Les amateurs de recettes plus rustiques apprécieront la soupe de topinambours et carottes ainsi que le velouté de céleri-rave aux noisettes grillées, riches en goût et en authenticité. Et pour une soupe plus complète, laissez-vous séduire par deux grands classiques : la soupe minestrone aux légumes, généreuse et rassasiante, et la soupe thaï Tom Kha Kai au poulet et lait de coco, qui marie exotisme et douceur. Ces recettes de soupes sont faciles, rapides et économiques, tout en étant riches en saveurs, vitamines et minéraux. Elles conviennent aussi bien pour un repas léger le soir, qu’en entrée raffinée ou pour réchauffer vos soirées en toute simplicité. Que vous soyez adepte de veloutés crémeux, de bouillons parfumés ou de recettes traditionnelles, ce diaporama vous offre une belle sélection d’idées pour cuisiner la soupe autrement et la rendre encore plus gourmande.

25 min4 portions

Ingrédients

  • 1 kg Courgettes
  • 1 Oignon
  • 2 gousses Ail
  • 1 petit bouquet Basilic
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • Sel
  • Poivre

Préparation

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    Etape 1: Pelez et coupez les courgettes et l'oignon.

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    Etape 2: Dans une cocotte-minute, chauffez l'huile d'olive et faites-y revenir les légumes pendant 2 à 3 minutes.

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    Etape 3: Effeuillez le basilic et pelez les gousses d'ail. Ajoutez-les dans la cocotte-minute avec les légumes. Assaisonnez avec du sel.

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    Etape 4: Versez 30 cl d'eau dans la cocotte-minute. Fermez l'autocuiseur et laissez cuire pendant 15 minutes après le sifflement de la soupape.

  5. 5

    Etape 5: Mixez le velouté jusqu'à obtenir une texture lisse. Poivrez légèrement selon votre goût.

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    Etape 6: Servez levelouté de courgettes au basilic chaud ou froid.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

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Cette recette vient de mesrecettesfaciles.fr. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

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