Médaillons de porc à la sauce au bleu

55g protéines · 30 min · 685 kcal

Médaillons de porc à la sauce au bleu

Les médaillons de porc à la sauce au bleu composent un délicieux dîner en semaine, préparé dans une seule poêle et prêt en 30 minutes ! Assez raffiné pour un dîner en amoureux, mais si facile à faire même si vous n’êtes pas très à l’aise en cuisine.

30 min4 portions685 kcal

Ingrédients

  • 2 lbs pork tenderloin ((800g))
  • 2 Tbsp olive oil
  • 2 Tbsp butter (divided)
  • 2 shallots (finely chopped)
  • 1/4 cup white wine ((60ml))
  • 5 oz blue cheese (cubed (140g))
  • 3/4 cup heavy cream ((180ml))
  • Salt
  • Freshly ground black pepper
  • 1 tsp chopped fresh parsley

Préparation

  1. 1

    Trim the tenderloin of the silverskin and any excess fat. Cut the tenderloin into eight 2-inch-thick medallions. Flip each medallion onto a cut side and press down with the palm of your hand to flatten slightly. Season with salt and black pepper.

  2. 2

    Heat the olive oil and 1 Tbsp butter in a large sauté pan over high heat. When the butter is melted and foaming, add half of the meat and sear until nicely browned, 2 to 3 min. Flip and cook the other side until the meat is well browned and slightly firm to the touch, about another 2 min. Transfer to a plate and repeat with the remaining pork.

  3. 3

    Melt the remaining tablespoon butter in the pan. Add the shallots and a pinch of salt and sauté for about 30 seconds, using a wooden spoon to scrape up any browned bits from the bottom of the pan.

  4. 4

    Deglaze the pan with the white wine. Once the wine has almost completely evaporated add the cream and blue cheese cubes. Simmer over medium heat for about 3 minutes until sauce is smooth and thick.

  5. 5

    Return the pork and any accumulated juices to the pan, and cook, flipping the pork once, until it’s firm to the touch and still a little pink in the middle (cut into a piece to check), 2 to 4 min. Season to taste with salt and pepper and serve garnished with parsley.

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