Blancs de poulet avec os au four

24g protéines · 25 min · 163 kcal

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Blancs de poulet avec os au four

Ce guide vous apprendra à cuire des blancs de poulet parfaitement assaisonnés, tendres et juteux à chaque fois. Il comprend tout ce qu’il faut savoir pour préparer des blancs de poulet au four, notamment des options d’assaisonnement, des conseils d’expert et même des accompagnements.

25 min4 portions163 kcal

Ingrédients

  • 1 Tablespoon olive oil
  • 2 chicken breasts (boneless or bone-in***)
  • 1 teaspoon kosher salt
  • 1/2 teaspoon oregano
  • 1/2 teaspoon paprika
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1/2 teaspoon garlic powder

Préparation

  1. 1

    Preheat oven to 400 degrees.

  2. 2

    In a small bowl combine the salt and spices with oil to create a paste. Coat chicken breasts with the paste.

  3. 3

    Place the chicken in a small baking dish and bake for 20-25 minutes, until cooked through and no longer pink. The internal temperature should reach 165-degrees.

  4. 4

    *** Bone-in chicken breasts will take longer to cook through. Add 5 minutes to the baking time and check for doneness.

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