Wrap au tofu effiloché façon barbecue

19g protéines · 35 min · 507 kcal

Wrap au tofu effiloché façon barbecue

Ces wraps colorés offrent un équilibre parfait de textures et de saveurs : le tofu est râpé, ce qui lui donne une texture unique. Il est ensuite cuit avec du paprika fumé et de la sauce barbecue, pour accompagner à merveille le chou croquant et le maïs doux. N’oubliez pas la mayonnaise au chipotle : elle fait passer ces wraps au niveau supérieur !

35 min4 portions507 kcal

Ingrédients

  • 15.873 oz firm tofu
  • 4 large soft flour tortilla
  • 1/2 cup canned corn
  • 1 1/2 cup spinach
  • 1/3 cup barbecue sauce
  • 1 Tbsp vegetable oil
  • 4 garlic clove
  • 1/2 tsp smoked paprika powder
  • 1/3 cup long-grain white rice
  • 1 stalk green onion
  • 1 1/2 cup shredded red cabbage
  • 1/3 cup vegan mayonnaise
  • 1 Tbsp chipotle adobo sauce

Préparation

  1. 1

    Cook the rice according to the package instructions. When done, fluff and set it aside.

  2. 2

    Next, grate the tofu into large shreds.

  3. 3

    Drizzle the oil in a sauté pan over medium-high heat. When hot, add the tofu, garlic, and smoked paprika. Cook for 4 to 5 minutes.

  4. 4

    Then add the BBQ sauce. Cook for another 1 to 2 minutes and take it off the heat.

  5. 5

    Assemble the wraps with cooked rice in the middle, then topping it with the tofu, spinach, cabbage, corn, and green onion.

  6. 6

    Wrap it up and toast it in a grill pan if desired.

  7. 7

    Mix the sauce in a small bowl and serve it along with the wraps. Enjoy!

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