Œufs épicés parsi

16g protéines · 20 min · 290 kcal

Œufs épicés parsi

Relevez vos œufs brouillés du petit-déjeuner avec du piment rouge, du gingembre frais et du garam masala. Cette recette rapide et facile est typique de la communauté parsi d’Asie du Sud et impressionnera vos invités. À table en seulement 20 minutes.

20 min2 portions290 kcal

Ingrédients

  • 25 g butter
  • 2 spring onions sliced
  • finely grated to make 1/2 tsp root ginger
  • 1 red chilli finely chopped
  • 1/2 tsp garam masala
  • 10 cherry tomatoes seeds squeezed out and roughly chopped
  • 4 eggs beaten and seasoned
  • a small handful coriander chopped
  • t 4 slices wholewheat toas to serve

Préparation

  1. 1

    Melt the butter in a non-stick pan.

  2. 2

    Cook the spring onions, ginger and chilli for a couple of minutes, add the garam masala and tomatoes, cook for another minute and scoop out.

  3. 3

    Softly scramble the eggs in the same pan until creamy.

  4. 4

    Stir through the tomato mix and coriander.

  5. 5

    Serve with the toast.

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