Hauts de cuisse de poulet grecs au four avec marinade grecque

21g protéines · 1 h · 246 kcal

Hauts de cuisse de poulet grecs au four avec marinade grecque

De simples hauts de cuisse de poulet grecs cuits au four, avec une marinade grecque au citron, aux herbes et au yaourt, absolument irrésistible ! Ce dîner naturellement compatible avec le régime cétogène et sans gluten est un favori !

1 h4 portions246 kcal

Ingrédients

  • 1 pound boneless skinless chicken thighs (washed and dried)
  • 1/3 cup plain Greek yogurt
  • 3 Tablespoons olive oil
  • Zest of one lemon
  • Juice of 1 1/2 lemons (about 6 Tablespoons)
  • 4 cloves garlic (minced)
  • 2 tablespoons dried Greek seasoning (salt free)
  • 1/2 teaspoon fine sea salt

Préparation

  1. 1

    Marinate the chicken by adding the Greek yogurt,...: Marinate the chicken by adding the Greek yogurt, olive oil, lemon zest, lemon juice, garlic, Greek seasoning, salt, and chicken thighs to a large ziplock bag. Close the bag and squeeze to move the chicken around and coat in the yogurt marinade. Marinate in the refrigerator for 30 minutes.

  2. 2

    Preheat the oven to 425 F. The high...: Preheat the oven to 425 F. The high temperature is very important for this recipe. It helps to melt the fat from the thighs and lock the flavors in.

  3. 3

    Bake the chicken for 20 - 25 minutes,...: Bake the chicken for 20 - 25 minutes, or until the chicken is cooked through and the internal temperature at the thickest point reads 165 F on a meat thermometer.

  4. 4

    Remove the chicken from the oven and place...: Remove the chicken from the oven and place on a plate. Tent loosely with aluminum foil and allow to rest for 5 minutes before slicing.

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