Pancakes salés aux petits pois et à la menthe

6g protéines · 25 min · 178 kcal

Ces pancakes salés sans gluten aux petits pois et à la menthe sont parfaits pour les brunchs tranquilles du week-end.

25 min4 portions178 kcal

Ingrédients

  • 300 g fresh peas or frozen baby peas
  • 1/2 cup mint leaves
  • 4 spring onions (chopped)
  • 1 tbs heaped gluten free cornflour
  • 1/4 cup buckwheat flour
  • 1 extra large egg
  • salt and pepper
  • 2 tbs olive oil
  • lemon wedges (to serve)

Préparation

  1. 1

    Place a medium saucepan of water over a high heat and bring to a boil. Fill a large bowl with cold water and half a dozen ice cubes. Quickly blanch the peas in boiling water for a 10 to 20 seconds. Drain and place in the bowl of ice water. Leave to cool.

  2. 2

    Add all of the ingredients in a food processor and process until combined.

  3. 3

    Heat a large frying pan over a medium high heat. Add the oil and add spoonfuls of the batter. Cook until the edges are lightly golden, about 1 to 2 minutes, and flip and cook for a further minute. Repeat with the rest of the batter.

  4. 4

    Serve with a green salad, lemon wedges and a sprinkle of sea salt.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de deliciouseveryday.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur deliciouseveryday.comS’ouvre dans un nouvel onglet