Poêlée de champignons et de chou-fleur

5g protéines · 20 min · 220 kcal

Poêlée de champignons et de chou-fleur

Cette délicieuse poêlée de champignons et de chou-fleur, prête en 20 minutes, est un accompagnement végétarien rapide et facile, ou une excellente entrée pour un plat principal ! Elle se compose de petits champignons bella entiers parfaitement assaisonnés et de fleurettes de chou-fleur frais, sautés avec des oignons caramélisés dans une seule poêle jusqu’à ce qu’ils soient tendres, pour créer une belle superposition de saveurs !

20 min4 portions220 kcal

Ingrédients

  • 1/4 cup butter (unsalted)
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 small onion (sliced)
  • 1/2 head cauliflower (cut into small florets)
  • 1 pound cremini mushrooms (cut in half, or quartered if too big)
  • 1 teaspoon Italian seasoning
  • salt and pepper (to taste)
  • 1/4 cup vegetable broth
  • 3 cloves garlic (minced)
  • 1/4 teaspoon red pepper flakes
  • 1 tablespoon fresh parsley (chopped)

Préparation

  1. 1

    Add the butter and olive oil to a large skillet and heat over medium-low heat. Once the butter has melted add the onion slices and cook for about 5 minutes until the onion start to caramelize a bit.

  2. 2

    Add the cauliflower florets, cremini mushrooms, Italian seasoning, salt, pepper and vegetable broth to the skillet and cook for about 10 minutes until the mushrooms and cauliflower browns.

  3. 3

    Add the garlic and cook for another 30 seconds until aromatic. Taste for seasoning and adjust with salt and pepper as needed.

  4. 4

    Garnish with red pepper flakes and parsley.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de cravinghomecooked.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur cravinghomecooked.comS’ouvre dans un nouvel onglet