Couscous mexicain tout-en-un

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Couscous mexicain tout-en-un

Un couscous mexicain rapide et facile, préparé dans une seule casserole. Prêt en 20 minutes et il n’y a qu’une casserole à laver ! Très facile, conforme au régime McDougall et 100 % sans matières grasses.

4 portions

Ingrédients

  • 1 bunch Green Onions ((chopped))
  • 1/2 Red Bell Pepper ((diced))
  • 1/2 Green Bell Pepper ((diced))
  • 2 cloves Garlic ((minced))
  • 1 Jalapeno
  • 1 can Black Beans, drained & rinsed ((15oz))
  • 1 can Fire Roasted Tomatoes ((15oz))
  • 2 Tbs Salsa
  • 1 tsp Chili Powder
  • 1/2 tsp Ground Cumin
  • 1/4 tsp Mexican Oregano
  • Salt and Pepper to taste
  • 3/4 cup Couscous ((or Quinoa))
  • 1 cup Vegetable Broth ((low sodium))

Préparation

  1. 1

    Saute vegetables in a small amount of veggie broth until softened

  2. 2

    Add beans, tomatoes, and spices and stir to combine

  3. 3

    Add Couscous and stir to mix thoroughly

  4. 4

    Add Veggie Broth and heat to boiling

  5. 5

    Reduce heat to med-low and cover

  6. 6

    Simmer 20 minutes

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Cette recette vient de brandnewvegan.com. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

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