Quinoa in Pflanzenmilch gekocht mit Karamell-Topping

12g protéines · 30 min · 240 kcal

Quinoa in Pflanzenmilch gekocht mit Karamell-Topping

Veganer Milchquinoa statt Milchreis. Eine tolle Alternative und super lecker!

30 min2 portions240 kcal

Ingrédients

  • 100 g Quinoa
  • 260 ml Pflanzenmilch (wenn du es vegan möchtest)
  • 1 TL Zucker
  • Orangen- und Zitronenzesten nach Wunsch
  • 50 g Zucker
  • 50 g gehackte Nüsse (ich habe Mandeln und Pekannüsse genommen)
  • 1 EL Orangenzesten

Préparation

  1. 1

    --- Für den Milchquinoa ---

  2. 2

    Den Quinoa mit heißen Wasser abspülen, um die Bitterstoffe zu entfernen

  3. 3

    Dann mit der Pflanzemilch und den restlichen Zutaten aufsetzen und einmal unter rühren aufkochen lassen

  4. 4

    Die Hitze nun auf kleinstmögliche Temperatur reduzieren und unter regelmäßigem Rühren ca. 20 Minuten aufquellen lassen.

  5. 5

    --- Für das Karamelltopping ---

  6. 6

    Den Zucker in einer Pfanne zum Schmelzen bringen, sobald dieser goldbraun ist, vom Herd nehmen und die Nüsse und Orangenzesten einrühren.

  7. 7

    Dann auf ein Backpapier ausgießen, etwas ausbreiten und abkühlen lassen.

  8. 8

    Dann zerbröseln und über den veganen Milchquinoa streuen.

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