Lentilles au riz

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21g protéines · 429 kcal

Lentilles au riz

Savourez cette recette riche en protéines qui associe des légumineuses et du riz. Ne la manquez pas !

4 portions429 kcal

Ingrédients

  • 300 gramos de lentejas pardinas
  • 200 gramos de arroz redondo
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1/2 pimiento verde
  • 1 zanahoria
  • aceite de oliva
  • sal
  • perejil (para decorar)

Préparation

  1. 1

    Pon una cazuela al fuego y añade las lentejas, el pimiento verde, la cebolla, el ajo y la zanahoria. Agrega agua, sal y un chorrito de aceite. Tapa la cazuela y cuando empiece a hervir deja cocinar durante 45 minutos a fuego medio.

  2. 2

    Pon otra cazuela al fuego con abundante agua y una pizca de sal. Cuando rompa a hervir, agrega el arroz, remueve y deja cocer unos 15 minutos. Retira y escurre.

  3. 3

    Cuando las lentejas estén hechas, retira el pimiento, la cebolla, la zanahoria y el ajo. Ponlos en un vaso de batidora y tritura.

  4. 4

    Agrega a la cazuela de las lentejas el triturado y añade el arroz cocido. Mezcla.

  5. 5

    Sirve las lentejas con arroz y decora con perejil picado.

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