Chips de courgette panées à la friteuse à air

12g protéines · 27 min · 221 kcal

Chips de courgette panées à la friteuse à air

Savourez les saveurs irrésistibles de la courgette à la friteuse à air grâce à cette recette facile. Des rondelles de courgette sont enrobées d’un mélange croustillant de chapelure, de parmesan et d’épices parfumées, puis cuites à la friteuse à air jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Dégustez ces délicieuses frites de courgette sans culpabilité en collation ou en accompagnement de n’importe quel repas.

27 min2 portions221 kcal

Ingrédients

  • 1 zucchini
  • 1 egg
  • 1 cup panko breadcrumbs
  • 1/4 cup grated parmesan cheese
  • 1 tsp dried basil
  • 1/2 garlic powder
  • 1/2 tsp salt and black pepper
  • cooking oil spray

Préparation

  1. 1

    Preheat your air fryer to 400ºF or 200ºC.

  2. 2

    Prepare the zucchinis by cutting them into thin slices or strips.

  3. 3

    In a bowl, beat the eggs.

  4. 4

    In another bowl, combine Panko breadcrumbs with grated Parmesan cheese, dried basil, garlic powder, paprika, salt, and pepper.

  5. 5

    Place the breaded zucchini pieces on the air fryer tray or basket and lightly sprayed them with cooking oil. You may also use parchment paper.

  6. 6

    Put the tray or basket with zucchini into the preheated air fryer and cook at 400ºF (200ºC) for 12 minutes. Note: Be careful, as the walls of the air fryer are very hot.

  7. 7

    Once the zucchini turns golden and crispy, they are ready. Serve the hot air-fried zucchini with your choice of dipping sauce, such as marinara or garlic aioli.

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