Quinoabowl met pindakaas en gepureerde blauwe bessen

17g protéines · 20 min · 395 kcal

Door de quinoa te koken in sojadrink en kaneel is het perfect voor dit zoete en gezonde ontbijtje!

20 min4 portions395 kcal

Ingrédients

  • 250 g diepvries blauwe bessen
  • 200 g 3-kleurenquinoa
  • 600 ml sojadrink
  • 0.25 tl gemalen kaneel
  • 1 citroen
  • 10 g verse munt
  • 30 g ongezouten pinda's
  • 40 g 100% pindakaas met stukjes
  • 100 g verse blauwe bessen

Préparation

  1. 1

    stap 1: Laat de bevroren bessen ontdooien. Kook de quinoa met de sojadrink en kaneel in een steelpan met dikke bodem in 13 min. gaar.

  2. 2

    stap 2: Boen ondertussen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de vrucht uit.

  3. 3

    stap 3: Doe de ontdooide blauwe bessen in de hoge kom van de staafmixer en pureer met het citroensap en -rasp tot een grove saus.

  4. 4

    stap 4: Snijd de blaadjes van de munt fijn. Hak de pinda’s fijn. Roer de bessenpuree en de helft van de munt door de quinoa en verdeel over de potjes.

  5. 5

    stap 5: Verdeel de pindakaas erover en garneer met verse blauwe bessen, de rest van de munt en de pinda’s.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de ah.nl. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur ah.nlS’ouvre dans un nouvel onglet