Bonenstoof met aubergine en olijven

20g protéines · 15 min · 380 kcal

Bonen, aubergine en ui: samen een perfecte stoof voor de herfst.

15 min4 portions380 kcal

Ingrédients

  • 2 rode uien
  • 2 aubergines
  • 2 el traditionele olijfolie
  • 3 tomaten
  • 50 g Parmigiano Reggiano
  • 740 g bonenmix kapucijners, bruine & witte bonen
  • 100 g knoflookolijven zonder pit
  • 2 el kappertjes

Préparation

  1. 1

    stap 1: Snijd de uien in halve ringen en de aubergine in blokjes van 1 x 1 cm (brunoise).

  2. 2

    stap 2: Verhit een hapjespan met de olie en bak de ui en aubergine 3 min. op middelhoog vuur. Snijd ondertussen de tomaten in blokjes en voeg toe.

  3. 3

    stap 3: Doe de deksel op de pan en laat 10 min. op laag vuur stoven. Roer af en toe. Rasp ondertussen de Parmezaanse kaas.

  4. 4

    stap 4: Doe ondertussen de bonenmix in een vergiet en spoel af onder koud stromend water.

  5. 5

    stap 5: Voeg de laatste 2 min. de bonen toe aan het aubergine-tomatenmengsel en warm door.

  6. 6

    stap 6: Neem van het vuur en schep de olijven en kappertjes erdoor. Verdeel over 4 borden en garneer met de Parmezaanse kaas.

Calori rédige les notes de cuisine de cette recette…

Cuisinez-la avec la recette originale

Cette recette vient de ah.nl. Leur page propose les photos, les notes et les astuces de l’auteur : le meilleur endroit pour la cuisiner.

Voir la recette sur ah.nlS’ouvre dans un nouvel onglet